Faire de l’escalade de bloc en salle est l’une des activités sportives les plus tendance dans la ville lilloise. Vous souhaitez vous y lancer, mais vous vous demandez si vous pouvez relever le défi. C’est une question tout à fait légitime. Trouvez dans ce texte si être de nature sportive est une condition sine qua non pour pratiquer cet exercice physique.
Quel est le conditionnement physiologique requis pour se mettre à l’escalade de bloc ?
Démarrer cette activité ne vous demande pas des capacités physiques extraordinaires. C’est un sport qui correspond parfaitement à tous les âges et toutes les morphologies. Toutefois, il est important de souligner certains points auxquels les néophytes de l’escalade de bloc en salle doivent faire attention. En premier lieu, il est nécessaire pour le débutant en escalade de faire des exercices physiques à la maison avant de se rendre en Salle d’escalade Lille. Privilégiez les squats et le gainage. Ils préparent votre corps à mieux réagir à la forte sollicitation au cours des séances de grimper.
Ensuite, se muscler les doigts est également un must si vous souhaitez vivre votre passion pour l’escalade. Exécutez des exercices contribuant à cet objectif au moins 3 fois par jour. Ils consistent essentiellement à maintenir les doigts tendus avec les bouts légèrement fléchis. Par ailleurs, observez une alimentation saine et équilibrée. D’emblée, il est connu de tous qu’il faut bien se nourrir pour être santé. Lorsque vous vous mettez à ce sport, vous devez encore plus prêter attention à ce que vous mangez. En effet, la pratique de cette activité nécessite une quantité énorme d’énergie. Aussi, faut-il boire suffisamment d’eau et consommer des fruits.
Les personnes en surpoids peuvent-elles grimper ?
Si vous avez un indice de masse corporelle élevée, vous n’avez pas à vous en faire. Vous pouvez pratiquer l’escalade de salle en toute quiétude. Toutefois, il faut préciser que vous devez aller à votre rythme, car vous êtes susceptibles de vous épuiser plus rapidement. Il est donc important que vous vous fassiez suivre, comme tout débutant d’ailleurs. Il vous faut également savoir reconnaitre vos limites.
Pour mieux profiter de vos séances, vous devez parallèlement entamer un régime alimentaire pour perdre du poids. Cette solution est plus profitable pour vous. Il est, certes, vrai que le grimper fait maigrir, mais ce processus prend du temps. Pour établir votre régime alimentaire, il vaut mieux consulter un nutritionniste ou un diététicien. Il est capable de choisir pour vous une nutrition équilibrée qui vous apportera l’énergie nécessaire pour vos efforts quotidiens tout en perdant en masse corporelle.
Quel matériel pour faire de l’escalade de bloc ?
En dehors du physique, les équipements sont absolument indispensables dans la pratique de l’escalade de bloc à Lille. Pour faire de l’escalade de salle à Lille en toute sécurité, procurez-vous le matériel adéquat. Ce sont les outils suivants :
- les chaussons d’escalade ;
- les baudriers ;
- les mousquetons ;
- le gel de magnésie.
L’usage du matériel est d’autant plus important lorsque vous venez de vous lancer dans la pratique du sport. De ce fait, assurez-vous d’avoir des équipements de qualité. Il y va de votre sécurité et de votre bien-être.
